給白沙屯第一次的香燈腳-關於我的鐵腿 ( 敲敲打打 )
鐵腿，在白沙屯進香的過程來說，是一件常見的事，因為，香燈腳們平時並沒有持續運動的習慣。而鐵腿發生的原因，則是肌肉在經過一連串激烈的運動，所出現肌肉緊繃的狀態。
在進香的過程中，有許多熱心的民眾會提供許多藥膏與貼布，給香燈腳舒緩兩隻腳的不適，用意雖好，但各位香燈腳仍要注意自己是否有過敏體質，藥布也不宜貼太久，適時就好。
接下來就要教大家如何紓解鐵腿的不適，鐵腿通常出現在第三天之後，而後面還有那麼多天，如果你想繼續走全程，又不想上車休息，這時候按摩就很重要了。緊繃的腿肌肉，如果只是揉揉捏捏，說真的，效果不大。最好的方法是”敲敲打打”。
沒錯，就是你自己雙手握拳，在你自己痠痛的腿，用力來回反覆的敲打，最好是對著肌肉痠痛的部位做”左右同時夾擊”。你自己可以斟酌力道，受的了就重一點，受不了就輕一點，敲打的目的是要讓緊繃的肌肉鬆弛。
給白沙屯第一次的香燈腳-關於我的鐵腿 ( 敲敲打打 )
鐵腿，在白沙屯進香的過程來說，是一件常見的事，因為，香燈腳們平時並沒有持續運動的習慣。而鐵腿發生的原因，則是肌肉在經過一連串激烈的運動，所出現肌肉緊繃的狀態。
在進香的過程中，有許多熱心的民眾會提供許多藥膏與貼布，給香燈腳舒緩兩隻腳的不適，用意雖好，但各位香燈腳仍要注意自己是否有過敏體質，藥布也不宜貼太久，適時就好。
接下來就要教大家如何紓解鐵腿的不適，鐵腿通常出現在第三天之後，而後面還有那麼多天，如果你想繼續走全程，又不想上車休息，這時候按摩就很重要了。緊繃的腿肌肉，如果只是揉揉捏捏，說真的，效果不大。最好的方法是”敲敲打打”。
沒錯，就是你自己雙手握拳，在你自己痠痛的腿，用力來回反覆的敲打，最好是對著肌肉痠痛的部位做”左右同時夾擊”。你自己可以斟酌力道，受的了就重一點，受不了就輕一點，敲打的目的是要讓緊繃的肌肉鬆弛。
給白沙屯第一次的香燈腳—關於腳底的水泡
提起水泡，相信大家都有經驗，水泡或大或小，大家都不一樣，形成位置，其原因也都不同，以下就以小弟個人發生水泡的位置做說明。
小弟的水泡是出現在腳掌位置，這個位置形成水泡事後回想有幾個原因，一是襪子太薄，二是鞋底太薄，三是走路時間過長。
一、襪子太薄，沒有彈性，產生摩擦產生熱。二、鞋底鞋墊太薄，沒有彈性，也會產生摩擦產生熱。三、走路時間太久，腳底沒有得到充分的時間休息，在長時間的擠壓之下，鞋墊也出現彈性疲乏的現象，於是，我的腳底就起水泡了。
我的水泡最大的時候大約是4X7公分的面積，當時，我並沒有用針線去引流水泡裡的水，而是繼續一直往前走。在繼續往前走的過程中，水泡並不會破，因為腳底經過一直摩擦，腳底的皮膚變得非常的很有韌性，而水泡裡的水在走路受壓的過程中，就會往腳底的其他地方拓散。水，又撐開了我腳底其它的位置，我的水泡又變得更大了。。。
給白沙屯第一次的香燈腳—關於腳底的水泡
提起水泡，相信大家都有經驗，水泡或大或小，大家都不一樣，形成位置，其原因也都不同，以下就以小弟個人發生水泡的位置做說明。
小弟的水泡是出現在腳掌位置，這個位置形成水泡事後回想有幾個原因，一是襪子太薄，二是鞋底太薄，三是走路時間過長。
一、襪子太薄，沒有彈性，產生摩擦產生熱。二、鞋底鞋墊太薄，沒有彈性，也會產生摩擦產生熱。三、走路時間太久，腳底沒有得到充分的時間休息，在長時間的擠壓之下，鞋墊也出現彈性疲乏的現象，於是，我的腳底就起水泡了。
我的水泡最大的時候大約是4X7公分的面積，當時，我並沒有用針線去引流水泡裡的水，而是繼續一直往前走。在繼續往前走的過程中，水泡並不會破，因為腳底經過一直摩擦，腳底的皮膚變得非常的很有韌性，而水泡裡的水在走路受壓的過程中，就會往腳底的其他地方拓散。水，又撐開了我腳底其它的位置，我的水泡又變得更大了。。。
第一次報名香燈腳的人一定會問，我要不要報遊覽車?
我會建議，走全程的人最好是報名遊覽車，因為遊覽車除了能提供一個固定的位置，讓你不定時可以休息的地方，他還是一個幫你載送行李的工具。遊覽車晚上也會載我們去投宿的地方，隔天再載我們回來會合。
有些香燈腳可能只是要走個一兩天，如果不是急行軍，通常都有足夠的休息時間，但如果是年長者或體力不佳，行動不便的香燈腳則例外。
如果隨行的天數不多，是可以省掉報名遊覽車的費用，如果天數超過一半以上，最好還是報名遊覽車。
你如果自覺體力不錯，遊覽車的使用機率不高，可以一位報遊覽車，搭配兩三位香燈腳共同使用座位載行李，也是一個方法。
第一次報名香燈腳的人一定會問，我要不要報遊覽車?
我會建議，走全程的人最好是報名遊覽車，因為遊覽車除了能提供一個固定的位置，讓你不定時可以休息的地方，他還是一個幫你載送行李的工具。遊覽車晚上也會載我們去投宿的地方，隔天再載我們回來會合。
有些香燈腳可能只是要走個一兩天，如果不是急行軍，通常都有足夠的休息時間，但如果是年長者或體力不佳，行動不便的香燈腳則例外。
如果隨行的天數不多，是可以省掉報名遊覽車的費用，如果天數超過一半以上，最好還是報名遊覽車。
你如果自覺體力不錯，遊覽車的使用機率不高，可以一位報遊覽車，搭配兩三位香燈腳共同使用座位載行李，也是一個方法。
